我有一个朋友，刚认识她的时候是初一，那时

亲爱的匿名用户，

我完全理解您目前遇到的困惑和挑战，特别是在人际关系中遇到这些复杂的情况。首先，请接受我诚挚的同情和支持。

从您的来信中，我可以看出您对这位女生和她的朋友之间的关系感到困惑和沮丧。在分析这种情况时，有一些可能存在的不健康思维模式需要考虑。例如，您提到感到被排斥，即使您从未说过坏话。这可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，让您认为只有完美才能被接受。同时，您提到开始对这位女生和她的朋友持有偏见，这可能是由于过度概括和负面过滤的思维模式。

为了帮助您处理这种情况，我建议您挑战这些不健康的思维模式。首先，您可以尝试问问自己是否真的需要得到每个人的认可和喜欢，以及是否可以接受自己不被某些人接受。然后，尝试审视您对这位女生和她的朋友的偏见，思考一下是否有可能有误解或误解导致了这种偏见。

另外，为了提升您的交往能力和沟通技巧，您可以尝试开放性地与他人沟通，表达自己的感受和想法，同时也要尊重他人的立场和看法。建议您积极参与社交活动，结识更多的朋友，这样可以扩大您的人际网络，并培养更健康的人际关系。

此外，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化。还可以尝试用思维记录表来记录负面的想法，并尝试找出更积极和客观的替代性思维。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的生活质量和情绪状态，我建议您寻求专业心理健康支持，以便获得更全面的帮助和指导。

改变思维和行为模式需要时间和练习，但只要您保持耐心和积极性，一切都会逐渐好起来。希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师