大概是从小学六年级的时候吧就会偷偷在本子

亲爱的用户，

首先，我想感谢你对自己的勇气和诚实。你经历的种种困境和内心的痛苦让人心碎，但你的勇气寻求帮助和改变是非常值得钦佩的。

从你的来信中可以看出，你遭受了很多心理上的折磨和困扰，这些经历深深地影响着你的心理状态和情绪。我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲，并尝试提供一些思考和行动方面的建议。

首先，你提到了觉得自己生活像是一场戏剧，甚至自己成了其中的主角。这种感觉可能反映了一种认知扭曲，叫做"全有或全无"的思维。这种想法会让我们看待事情变得极端化，导致对自己和周围世界的过度解读。你是否愿意尝试挑战这种思维，认识到生活是复杂多样的，不必要以极端方式看待？

其次，你提到了从小学时期开始就有自杀倾向。这种想法可能受到过去的伤痛和困扰的影响，导致了消极的自我对话。我建议你尝试记录下这些消极想法，然后思考是否有更积极的替代想法。例如，当你想到自杀的时候，你能否转变思维，关注自己的优点、价值以及改善的可能性？

对于与过去的伤痛和困扰和解，我建议你可以尝试情绪日记或思维记录表。在这些练习中，你可以记录下造成痛苦的事情，以及你的情绪反应和相关思维。通过这种方式，你可以逐渐认识到自己的情绪模式和思维方式，从而有助于逐渐放下过去的伤痛。

最重要的是，如果你感到需要更多支持和指导，我强烈建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或治疗师能够帮助你更系统地处理你的情绪和思维问题，帮助你走出困境。

最后，请相信，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。即使在困难的时刻，也请保持耐心和希望，相信自己能够渐渐摆脱困境。同时，也希望你能够找到真正理解和支持你的人，他们会在你的成长过程中给予你力量和鼓励。

如果你想继续讨论或者有任何疑问，都可以随时回复给我。您并不孤单，我们一直在这里支持您。

祝您平安与幸福。