我常常厌恶所有人就像身边所有人厌恶我一

亲爱的来访者，

我非常感谢您选择向我倾诉您的困扰和情绪。首先，请允许我表达对您的理解和同情。对人群感到厌恶是一种很不舒服的感觉，也许您正在经历一些困扰。让我们一起来探讨一下您提到的问题。

从您的来信中，我注意到您提到了自己对人群感到厌恶的情绪，并表达了对每个人独特价值的信念。这种负面情绪可能反映了一种认知扭曲，例如过度概括（把所有人都归为一类）或负面过滤（只看到他们的负面特征）。这种思维模式可能会影响我们对他人的看法，导致负面情绪的加剧。

为了应对这种情绪困扰，我建议您挑战这种不健康的思维模式。您可以尝试问自己一些问题，比如：

此外，您可以尝试改变自己的行为来改善情绪状态。例如，与亲友交流、参加社交活动、参与喜欢的爱好等，这些都可能有助于改变对人群的感受。

当然，如果这种情绪持续困扰您，导致您的日常生活受到影响，我也建议您寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可帮助您更深入地了解和处理这种情绪困扰，以及提供更有针对性的帮助和支持。

最后，请记住，改变需要时间和努力，而您已经朝着寻求帮助的方向迈出了一步。继续积极地探索和实践新的思维和行为模式，相信您可以逐渐克服这种情绪困扰。

如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利。

诚挚的心理咨询师

我常常厌恶所有人 就像身边所有人厌恶我一