有个关系跟我很好的人突然开始跟我公报私仇

尊敬的来访者，

首先，我要感谢您向我分享了这个令人困扰的情况，并表达出对解决问题的愿望。您描述的情况确实让人感到困惑和受伤，因为从一个亲密友谊突然演变成敌意和冲突，无疑是一种令人痛苦的经历。我理解您对于朋友突然变化的困惑和失望，以及对周围旁观者的无法理解之情。这些都可以给您带来极大的困扰。

在您描述的情况中，可能存在一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，即认为一件小事就可以改变整个关系的观念。另外，也可能存在过度概括，把一些局部的负面行为普遍化到整个关系上。这些认知扭曲可能会加剧您的情绪困扰。

我想请您思考一下以下几个问题：

1. 是否有可能您的朋友目前正经历一些困难或挑战，导致了她的行为改变？
2. 是否可能您在解释事情经过时，表达了您对周围旁观者的不满，导致他们保持中立态度？
3. 您是如何处理目前的情况的？是否有采取一些缓解困扰的方法？

为了应对目前的困扰，我建议您可以尝试以下方法：

1. 直接与您的朋友沟通，坦诚地表达您对于她行为转变的困惑和受伤，尝试理解背后的原因。
2. 尝试放下对她的厌恶情绪，给予自己和她一些时间和空间，从而更冷静地处理这个问题。
3. 在处理这个问题的过程中，时刻关注自己的情绪状态，保持自我关怀和自我控制。

另外，您提到了您想探讨自己内心和情感，找到自己是否存在对她的恐惧或心理压力。这是一个非常好的想法，可以帮助您更好地了解自己的情感反应和处理方法。我推荐您可以尝试使用情绪日记记录您的情绪变化，以及使用思维记录表来帮助您识别和挑战不健康的思维模式。

最后，如果您觉得这个问题对于您的情绪和心理健康有较大影响，我建议您考虑咨询心理专家进行更深入的讨论和支持。专业的心理咨询可以帮助您更好地处理复杂的情绪问题，找到更有效的解决方案。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。祝您心情愉快，保持积极乐观的态度。

诚挚的心理咨询师