我整夜睡不着还考上大学，她们居然把一个完

亲爱的匿名求助者，

首先，我感谢您信任我分享您的困扰和焦虑。我理解您所描述的情况对您造成了极大的困扰，让您感到失望和愤怒。这种突如其来的挫折可能会对我们的情绪和自尊产生很大的影响。让我们一起来看看这个问题，看看我们是否能够找到一些积极的方式来处理它。

从您的来信中，我注意到您可能陷入了一种认知扭曲中，即“全有或全无”的思维。这种思维模式会让我们只看到事情的极端，而忽略了其中的中间地带。是的，这个安排确实给您带来了困扰和失望，但我们也可以尝试从另一个角度来看待这个问题。

或许这次的安排并非针对您个人，而是学校在处理资源或其他问题时做出的一种抉择。虽然这个决定让您感到不公平，但是我们也可以考虑一下如何面对这种困境。您可以尝试与这位同学建立良好的关系，了解他的故事，或者寻求学校方面的帮助和支持。

另外，我建议您尝试一些放松的技巧，如深呼吸或冥想，来帮助缓解焦虑和愤怒情绪。同时，您也可以尝试将负面情绪记录在情绪日记中，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。

最后，如果这种困扰持续影响到您的情绪和生活，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为您提供更深入的支持和指导，帮助您更好地理解和处理这种情绪困扰。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要持续的努力和练习。我真诚地希望您能够渐渐重拾自信和乐观，坚定地面对未来的挑战和机遇。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极乐观的态度！

心理咨询师