关系不好,我也从来没有针对过你,找过你茬

亲爱的访问者,

首先,我想感谢你信任我并向我倾诉你目前所面临的困扰。我能理解你的感受,感到被别人追逐和纠缠是一种很不愉快的经历。

在你的来信中,我注意到了一些可能反映了一种认知模式的思维。首先,可能存在一种"全有或全无"的思维,即认为我们之间只能是互相纠缠或完全远离。其次,可能存在一种负向过滤的倾向,即将对方的行为解读为消极或针对自己,而忽略了其他可能的解释。这些认知模式可能导致了你目前的情绪困扰。

我想请你思考一下,是否有可能在这种情况下审视对方的行为,试图更客观地看待这种纠缠的感受。或许有一些不同的解释,而不仅仅是对方有意纠缠你。

另外,我建议你尝试一些行为上的调整,比如和对方进行一次理性而平静的对话,表达你的感受和期望。这种积极主动的沟通可能有助于解决双方之间的误解和矛盾。

同时,你也可以尝试一些自我帮助的练习,比如情绪日记,记录下每天的感受和反应,以帮助你更好地了解自己的情绪变化。这也有助于你更清晰地认识到自己的思维模式和情绪反应。

最后,如果你觉得这种情况已经超出了你的控制或希望得到更专业的支持和建议,我鼓励你寻求心理健康专业人士的帮助。他们会根据你的具体情况提供更个性化的支持和指导。

改变不是一蹴而就的过程,需要耐心和时间。希望你能继续积极探索新的思维和行为模式,迈向更健康的生活。

谢谢你信任我分享你的困扰,我真心希望你能找到解决问题的途径,过上更加稳定和愉快的生活。

祝一切顺利,

心理咨询师