得了抑郁症好难受，家人的打骂，不理解，认

亲爱的匿名的求助者，

我非常感谢您信任我并向我倾诉您的困扰和痛苦。首先，我想告诉您，您并不孤单，您的感受和情绪是被理解和重视的。抑郁症是一种严重的精神健康问题，需要得到适当的帮助和支持来处理。

从您的来信中可以看出，您面临着家人的不理解和指责，这无疑给您的现状增加了更多的负担。在这种情况下，让我们来看看可能涉及的一些不健康的思维模式，并寻找一些解决方案。

首先，家人对您的态度可能反映了一种过度概括的认知扭曲，即他们过于一概而论您的行为和状况。这种扭曲可能让他们忽视了抑郁症是一种严重的精神健康问题，而不是简单的“坏习惯”。

对于家人的态度，我建议您尝试和他们坦诚沟通，让他们了解抑郁症对您的影响。您可以分享一些抑郁症的相关知识，以帮助他们更好地理解您的困境，并意识到他们的支持对您是多么重要。

此外，您可以尝试与家人一起寻找专业支持。邀请他们和您一起参加心理健康咨询或家庭治疗，这有助于促进更好的沟通和理解，从而改善彼此之间的关系。

另外，作为自我帮助的一部分，建议您每天尝试写下几个积极的事物，培养感恩和乐观的心态。还可以尝试身体活动，如散步、瑜伽或跑步，这有助于缓解抑郁症的症状。

最后，如果您的困境感觉无法自行摆脱，建议寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以为您提供更系统和个性化的帮助和支持，帮助您应对抑郁症及家庭关系方面的困境。

请记住，改变需要时间和努力，但您并非孤军作战。我鼓励您继续寻求支持和探索新的方法，相信在积极的态度下，您定会渐渐看到希望的曙光。

如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。希望我的回复能为您带来一些帮助和安慰。

祝您早日走出困境，重拾快乐！

诚挚的心理咨询师