我还是宁因打架和复仇坐牢也不愿被和事佬和

亲爱的匿名咨询者，

首先，我想感谢您勇敢地分享了您的困扰，并且寻求帮助。您描述的情况显示您面临着一些复杂且严重的挑战，不过请放心，我们会一起来探讨并尝试找到一些可行的解决方案。

从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种倾向使您倾向于将选择为"和事佬"与"斗士"之间绝对化，而忽视了中间的其他可能性。这种思维方式可能导致您对选择行为方式时的盲目坚持。

我想向您提出一些问题来挑战和重构这种不健康的思维模式：

1. 您如何看待冲突解决方式的多样性？是否认为只有斗争才能维护自己的尊严和权利？
2. 在过去的冲突中，有没有尝试过其他方法来解决矛盾？如果有，结果如何？
3. 您认为坐牢和挨打真的是维护尊严和解决问题的唯一途径吗？

另外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 学习冷静应对：在面对激怒情况时，尝试进行深呼吸或暂时离开现场，给自己一些冷静思考的时间。
2. 寻求帮助和支持：探索参加冲突解决培训或沟通技巧课程，以学习更有效地处理挑战和冲突。
3. 控制冲动：在感到愤怒或冲动时，尝试使用平静的语言表达自己的想法，而非采取暴力行为。

此外，为了进一步帮助您改善心理健康，我建议您考虑寻求专业的心理咨询和治疗。心理健康专家可以帮助您识别潜在的心理问题，并提供个性化的治疗方案以促进您的成长和发展。

最后，改变需要时间和练习，但您已经迈出了第一步。继续探索和实践新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。如果您需要进一步的支持或建议，请随时联系心理健康专家或咨询机构。

祝您早日走出困境，拥有健康和平衡的生活。

希望这些信息能对您有所帮助。

祝好，
心理咨询师