我家人际关系一直很波诡。结婚时娘家陪送我

亲爱的来访者，

谢谢您信任并分享您在家庭关系中遇到的困惑。您描述的情况确实十分棘手，家庭关系的复杂性有时候确实很难理解和处理。让我们一起探讨一下可能存在的问题，并寻找一些解决方案。

从您的描述中，我能感受到您对家庭中这种缺乏直接沟通的局面所带来的困惑和不安。这种沟通方式可能是由于家庭成员之间的隐性期望、文化差异、或者个人的情绪处理方式等因素造成的。有时候，人们选择保持沉默可能是因为他们害怕冲突或者认为直接表达会带来更多问题。

在应对这种情况时，您可以尝试以下的方法来帮助自己和家庭成员更好地理解和处理这种复杂性：

识别不健康的思维模式：在这种情况下，可能存在一种"猜测他人的想法"的认知扭曲，即您猜测其他人的情绪和意图，而没有直接沟通确认。这可能导致误解和疑虑的增加。
挑战和重构思维：当您感到困惑和不安时，尝试问自己一些问题，比如"我有证据表明妈妈不满意吗？"或者"是否可以尝试直接和妈妈沟通，了解她的想法？"这可以帮助您挑战不健康的猜测和怀疑。
行为修改建议：尝试安排一个合适的时间和空间，与您的妈妈坦诚地沟通。表达您的关注和担忧，同时向她表达您的愿意倾听她的想法和感受。尊重对方的意见，尝试建立更加开放和诚实的对话。

另外，我也建议您尝试使用情绪日记来记录您的情绪和想法，以便更好地理解自己的情绪变化。如果需要，您也可以寻求家庭心理咨询师或其他专业人士的帮助，他们可以帮助您和家人更好地沟通和解决困惑。

改变家庭关系中的复杂问题需要时间和努力，但我相信通过您的努力和坚持，您可以建立更加明晰和健康的关系。希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有其他疑问，请随时告诉我。

祝您一切顺利，保持积极和耐心！

心理咨询师