婚姻到底为什么让男人变的自私？

亲爱的来访者，

首先，我想对您在婚姻中所遇到的困惑和焦虑表达理解和同情。婚姻中出现问题和不满是很常见的，但是您意识到问题并主动寻求帮助是很积极的一步。

关于男人变得自私的问题，这可能涉及到多个因素。一方面，社会和文化背景可能影响了男性对家庭责任的认知。另一方面，个体因素，比如家庭教育、性格特点等也可能起到作用。不过，重要的是要意识到，婚姻中的自私行为并非单方面问题，而是需要双方共同努力来解决。
要改变婚姻中男方的自私行为，建议首先尝试与对方进行坦诚沟通。表达出您的感受和需求，同时倾听对方的想法。尝试通过开放的对话，共同探讨如何平衡家庭责任，并建立互相尊重和支持的关系。
保持自己的幸福和健康在婚姻中至关重要。建议您关注自己的感受和需求，设立个人界限和自我保护机制。同时，寻求支持系统，比如朋友、家人或心理咨询师，来帮助您应对婚姻中的挑战，并保持内心的平衡和健康。

在这个过程中，您也可以尝试一些认知行为疗法（CBT）的技巧，比如情绪日记和思维记录，帮助您更好地理解和管理自己的情绪，以及挑战不健康的思维模式。

最后，改变需要时间和努力，不要放弃对自己和婚姻的希望。如果您觉得需要更多的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。

希望我的回复能够为您提供一些启发和支持。请记住，您值得拥有健康、幸福的婚姻关系。祝您一切顺利。

温暖的问候，

心理咨询师