我从小时候爸爸妈妈就开始吵架，一开始我以

亲爱的你，

我非常感谢你向我分享了你的心情和困扰。从你的来信中我能感受到你面对家庭问题时的挣扎和困惑。首先，我想说，你并不孤单，很多人都经历过类似的困境，你的感受是可以理解的。

在你的来信中，我可以看到一些可能反映的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维（觉得要么所有事好，要么所有事都不好）、过度概括（因为家庭问题而觉得整个生活都不开心）等。这些思维模式可能加重了你的心理负担。

我想提供一些建议来帮助你应对这些问题。首先，可以尝试挑战一下你的思维，思考一下是否所有事情都是那么不开心，是否有一些积极的方面你可以关注和珍惜。此外，可以尝试和家人沟通，表达你的感受和需求，也许他们会更理解你的心情。

另外，建议你关注自己的情绪和身心健康，可以尝试一些放松的活动，比如做瑜伽、听轻音乐或阅读，来减轻你的压力和焦虑感。如果可以，尝试建立一些自我关怀的习惯，比如每天给自己一点时间做喜欢的事情，保持身心健康。

最后，如果你觉得这些问题已经影响到了你的日常生活和情绪状态，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪困扰。

改变需要时间和努力，希望你可以保持耐心和积极性，一步步去探索和实践新的思维和行为方式。如果需要更多帮助，不要犹豫向专业人士咨询。祝你早日找到内心的平静和安宁。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都可以随时联系我。

祝一切顺利，

心理咨询师