之前的室友，后来他去了广州，本来说要找他

亲爱的来访者，

首先，我想表达理解和同情，因为你描述的情况确实很困扰人。你的感受很正常，对于友谊和人际关系的关注是非常重要的。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认为“全有或全无”的思维模式，即把事情看得过于绝对。这种思维扭曲可能让你产生了一些不必要的担忧和疑虑。其实，人际关系是复杂的，其中涉及到很多因素，并不是只有一种解释。

你提到想向你的朋友表达你的不适感，这是一个积极的做法。在与他沟通时，可以先诚实地表达你的感受和想法，以及你对友谊的重视。同时，也要尊重他的回应和态度，理解他可能有自己的原因或感受。

除了沟通，你还可以考虑以下建议：

1. 挑战负面思维：思考一下，你是否过度概括或过于负面地解读他的反应？可以问自己是否还有其他可能的解释或解决方式。

2. 行为修改：在未来，尽量准时履行对朋友的承诺，以示尊重和珍惜友谊。

3. 自我练习：尝试写下你的想法和情绪，思考可能的观点和解决方案，以此帮助你更好地理解和处理自己的感受。

最后，友谊和人际关系需要双方的努力和理解。记住，改变需要时间和实践，希望你保持耐心和坚持。如果你感觉困惑或需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助。祝你顺利解决问题，重新建立友谊！

温暖的祝福，

心理咨询师