初中时候学习还挺好的，就是在县里重点班，

亲爱的用户，

首先，请允许我表达对您目前处境的理解和同情。您的描述中体现了许多人在学习和情绪方面可能会遇到的挑战，我很感谢您和我分享这些困扰你的问题。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些不健康的思维模式中，比如负面过滤（只看到失败和挫折）、全有或全无的思维（认为之前的努力都白费了）等。这些思维扭曲会影响我们对现实的看法，使我们感到沮丧和无助。

在面对这些挑战时，我建议您尝试挑战这些不健康的思维。例如，您可以问自己：这次考试的结果真的决定了我以后的一切吗？之前的努力真的都白费了吗？这样的问题能帮助您更客观地看待问题，减少负面情绪的影响。

同时，轻度抑郁可能会对您的学习状态产生影响。抑郁情绪会削弱我们的动力和集中注意力的能力，导致学习效率降低。因此，建议您在应对学习困难的同时，也关注自己的情绪状态，并考虑寻求心理健康专业人士的帮助。

为了改善当前的情况，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

此外，我也建议您继续寻找支持和资源，如阅读相关的心理健康书籍，尝试情绪管理和思维训练的练习，以及考虑与校内的心理健康服务机构联系寻求帮助。

改变任何不健康的思维和行为模式需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。同时，如果您觉得情况变得更加严重或困扰您的情绪无法自我调节，请及时寻求专业的心理健康支持。您并不孤单，有许多资源和人愿意帮助您渡过困境。

祝您早日找回学习的热情和信心，顺利度过目前的困难。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝好，

心理咨询师