我发现我越长越大，却越来越不开心了，我马

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你目前所处的困境表达理解和同情。面对学业压力、家庭问题以及情感孤独，你的内心感受一定很复杂和沉重。我相信你勇敢地表达内心的困扰是迈出了解决问题的第一步。

从你的来信中我能感受到你对生活和未来的困惑和迷茫。首先，让我们尝试看看其中可能存在的一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维。有时候我们会陷入这种思维模式，认为生活要么全部美好，要么一片黑暗，而忽略了生活的复杂性和多样性。这种思维可能加重你对人生意义的困惑和孤独感。

针对你提到的脾气暴躁的问题，我想问你：在发脾气时，是否会忽略一些中间状态或可能选择其他方式表达情绪的可能性？挑战这种“全有或全无”的情绪反应，或许能帮助你在冲突中更好地控制自己的情绪。同时，学会更健康地表达情绪，如深呼吸、寻求支持或适当的沟通，对于缓解压力和改善情绪都会有帮助。

为了重拾生活的热情和意义，你可以尝试寻找一些小的目标或兴趣，让自己感到有所期待和充实。同时，建议你多与家人或朋友进行诚恳的沟通，表达你的感受和需求，或许他们能给予你更多理解和支持。

最后，我推荐你尝试情绪日记来记录你的情绪变化、问题和解决方案，这能帮助你更好地认识自己的情绪模式和寻找解决方法。同时，如果你感到需要更多帮助，也可以寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师会帮助你更全面地了解和解决自己的问题。

改变和成长是需要时间和练习的过程，希望你能够保持耐心和积极性，勇敢面对自己的困扰，迈向更健康积极的生活态度。如果你有任何进一步的困惑或需要支持，请随时与我联系。

希望你能够找到属于自己的美好生活和意义。

谨以支持和鼓励，

心理咨询师