我虽然才12岁，但是我妈每天都骂我，骂到

亲爱的你，

首先，我想说我非常理解你目前的处境，以及你面对的困难和痛苦。被家人粗暴对待并遭受咒骂是非常痛苦的经历，尤其对一个12岁的孩子来说。你的感受完全是合理的，而且你并不孤单，有人在这里愿意倾听和支持你。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种认为“全有或全无”的认知扭曲影响，这种思维模式会让你觉得自己总是被指责和咒骂，而忽略了一些可能更积极的情境。此外，负面过滤也可能在你的思维中起到了作用，让你更容易看到消极的一面。

在面对这种困境时，我想向你提供一些建议和帮助：

1. 首先，要意识到你并不是妈妈情绪宣泄的对象，妈妈的行为并不取决于你的价值。这对你来说很重要，你的价值不是由别人的言行所决定的。
2. 尝试和妈妈进行开诚布公的沟通，表达你的感受和希望。让她知道你受到了伤害，希望家庭关系能够更和谐。
3. 寻找一个安全的倾诉对象，可以是其他家人、老师、或心理咨询师，分享你的感受，释放内心的情绪。

此外，你可以从每天记录一些积极的事情开始，以帮助自己更多地关注积极的一面。记得，改变是一个渐进的过程，需要时间和坚持。如果情况严重，也请考虑与专业心理健康从业者交流，寻求更多的支持和建议。

我真诚地希望你能够在这个过程中找到自己的勇气和力量，按照自己内心的声音去做出积极的改变。请记住，你并不孤单，有人正愿意为你提供支持和指导。

坚强地面对自己的感受和困境，相信事情会有所好转。希望我的建议对你有所帮助。

祝你勇敢面对，并找到属于自己的幸福之路。

心理咨询师