就想问一个问题

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并分享了您在异地婚姻中遇到的困惑和焦虑。异地关系确实会带来一些额外的挑战，而您对于联系频率的担忧也是很正常的。让我们一起来探讨一下这个问题，并尝试找到一些有益的建议和解决方案。

首先，让我们来看看可能存在的一些不健康的思维模式。您提到开始时联系频率较高，然后逐渐减少让您感到焦虑和困惑，这可能涉及到一种认为“联系频率 = 关系状况”的思维方式。有时候，我们会陷入“全有或全无”的思维模式，认为频繁的联系才能证明关系的牢固，而减少的联系则意味着问题的存在。这种思维会增加焦虑和不安的感觉。

在应对这种情况时，我建议您尝试挑战这种思维模式。首先，您可以问问自己，频率的变化是否一定代表关系的健康与否？是不是还有其他因素可以衡量关系的稳定和质量？或许，您和配偶可以找到其他方式来展现对彼此的关心和支持，而不仅限于联系频率。

此外，关于联系频率，正常来说，每对夫妻的情况和需求都会有所不同。并没有硬性规定说隔几天联系一次才算合适。最重要的是，您和配偶之间需要进行坦诚的沟通，共同商讨适合双方的联系模式。尊重对方的需求和空间也是维系健康关系的重要因素。

针对您目前的情况，我建议您尝试用一种积极的方式和配偶沟通这个问题，表达您的感受和需求。共同探讨如何在异地的情况下，保持对彼此的关心和支持。同时，您可以考虑制定一些具体的行为方案，如定期安排视频通话或约定某些特殊日期进行联系，以保持相互之间的联系和理解。

最后，如果您发现这个问题始终困扰您，或者感觉无法解决，我推荐您寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助您更好地理解和处理您的情绪，同时提供更个性化的建议和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。改变需要时间和练习，保持积极的态度，与配偶共同努力，共同成长。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持乐观和坚强！

诚挚的心理咨询师