男朋友是单亲家庭跟着爸爸，我家人死活不同

亲爱的用户，

我完全理解你所面临的困惑和矛盾处境。感情和家庭之间的冲突是一种普遍的挑战，特别是当我们面对家人反对我们的选择时。让我先向你表达同情和支持，因为你正处于一种困扰的情绪中。

首先，让我们来看看你信中可能反映的一些不健康的思维模式。你提到你发现无法做出决定，总是听取家人的意见。这种思维模式可能是"全有或全无"的认知扭曲，让你觉得只能在选择家人和男友之间二选一。但事实上，你有权利在两者之间找到一种平衡和解决方案。

一种策略是挑战这种扭曲的思维。你可以思考一下，是否可能同时听取家人的担忧并继续你们之间的感情。或者探索其他可能的选择，例如寻求家人的理解和支持，而不是放弃他们的帮助。

此外，对于与家人沟通的困难，你提到感到无法控制自己的情绪，有一种对抗的心态。在这种情况下，可能有负面过滤的认知扭曲在作祟，使你更倾向于看到负面的方面。你可以尝试问自己，是否有其他解释或观点来理解家人的担忧和你的情绪反应。

针对你的困境，我建议以下几点：

最重要的是，改变需要时间和实践。保持耐心和积极性，相信你能够找到适合自己的解决方案。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有其他问题，欢迎继续与我交流。祝你一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师