一切都会好起来的，对吧？

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地分享了你的困扰和挑战表示敬意。你的感受是非常真实且常见的，许多人在职场生活中都会遇到类似的困扰和压力。我完全理解你所描述的焦虑、社交困扰和自我怀疑是如何困扰着你。

你提到的压力和焦虑可能是因为你倾向于过度概括并对自己要求过高，这是一种认知扭曲。首先，让我们一起来探讨一下你对自己能力的负面看法是否真实。你是否有一些具体的成功经历或能力证明，却选择无视这些，而只专注于自己的缺点和失败？这种"全有或全无"的思维模式可能正在影响你的判断和情绪。

关于社交困扰，我理解你对社交互动的焦虑和不安。但很重要的是，大多数人都会感到社交紧张，这并不是你个人的问题。尝试放下对自己表现的期望，试着更多地倾听和关心他人，而不是过分关注自己在对话中的表现。记住，建立关系并不是一蹴而就的，需要时间和练习。

关于决策困惑，你可以尝试制定决策的流程和标准，而不是凭空做决定。列出决策的利弊，寻求同事或朋友的建议，或者考虑预先制定的计划。这样可以帮助你更有条理和信心地做出决策，减少后顾之忧。

最后，对于自我怀疑和自卑感，我建议你尝试每天写下一些关于自己的积极品质和成功经历。这有助于改变你的思维模式，让你更多地关注积极的一面。同时，也建议你寻找一些情绪调节的方法，如运动、冥想或艺术创作，来帮助你保持情绪平衡。

除此之外，我推荐你阅读一些与自信心、人际交往和情绪管理相关的书籍，这有助于你更深入地理解和应对自己的困扰。当然，如果你感觉需要更多的支持和指导，寻找一位心理健康专业人士进行面对面的咨询也是个不错的选择。

请记住，你正在经历的困境不代表你会永远停留在这里。改变是可能的，而你已经迈出了寻求帮助的第一步。坚持探索和实践新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极性，你会逐渐发现更多的希望和可能性。

祝你早日重拾自信，找到适合你的方法来克服困境。如果需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师