你每天让我你认错……你把当什么……狗奴才

亲爱的匿名来访者，

首先，我感谢您信任我并分享了您正在经历的困惑和痛苦。我能理解您现在的心情和愿望，想要改变自己的行为，并改善和丈夫之间的关系。让我们一起来分析一下您信中提到的情况。

您描述自己会在焦虑或压力时向丈夫发泄情绪，并使用侮辱性词语，即使您真正深爱着他。这种行为可能反映了一些不健康的思维模式，比如情绪过度冲动、摄取过于消极等。您也提到可能与童年经历有关，这表明过去的经历可能对您现在的行为产生影响。

要解决这个问题，首先要意识到这种行为对您自己和您的丈夫造成的伤害，并怀着自我接纳与同理心去面对。然后，您可以尝试挑战这种不健康的思维模式。每当您感到情绪激动时，可以先停顿一下，询问自己为什么感觉如此，是否有更健康的方式来应对这些情绪。

同时，建议您尝试一些行为上的改变，比如通过深呼吸、冥想或运动来缓解压力，并寻找其他途径来表达负面情绪，如写日记或绘画。此外，尝试与丈夫进行坦诚的沟通，分享您的想法和感受，寻求共同解决方案。

为了更深入地了解您的思维模式和情绪反应，您可以尝试使用情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法。这将帮助您更好地认识自己，发现触发情绪的模式，并逐步进行改变。

最后，如果您感到需要更多的支持和指导，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，例如咨询师或心理治疗师的帮助。他们将能够与您一起深入探讨问题，并提供个性化的支持和治疗方案。

改变需要时间和努力，但我相信您能够克服这个困难，建立更健康、积极的行为模式，以及恢复您和丈夫之间的关系。请记住，您不是孤单的，我会全程支持您的努力。

祝您一切顺利，希望您能够找到自己的内心平静和幸福。

温暖的问候，

心理咨询师