犯贱！非得收拾她才老实！<br /> 你不让我睡觉，

尊敬的匿名来访者，

我非常理解您的困惑和不愉快感受，处于这种情况下确实让人感到沮丧和愤怒。首先，请接受我的同情和支持。

根据您描述的情况，我能感觉到您可能受到了这个人的行为所带来的折磨和伤害。在这种情况下，让我们一起来看一下可能存在的一些不健康的思维模式。

您提到想要让她明白她的行为有害，这表明您可能在使用一种叫做“全有或全无”思维模式。这种思维方式会让我们认为事情要么是黑的，要么是白的，没有灰色地带。此外，您可能也在陷入“情绪过滤”，即将所有注意力放在她令您不快的行为上，而忽略了其他可能更积极的方面。

为了挑战这种思维方式，我建议您尝试以下策略：

1. 试着冷静下来，控制自己的情绪，避免与她的争吵或冲突。
2. 尝试倾听她的言论背后的意图，了解她的行为可能有何动机。
3. 与她沟通，表达您的感受和想法，以建立更加理解和尊重的交流。

此外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 练习放松技巧，如深呼吸或冥想，以帮助您在面对挑衅时保持冷静。
2. 寻找支持系统，与亲友分享您的感受，寻求理解和支持。

最后，请记住，改变需要时间和练习。您可以尝试记录下每天的情绪和思维，以帮助您更好地了解自己的反应方式。同时，如果情况仍然困扰您，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，以便更好地应对和处理这种挑战。

希望这些建议能帮助您找到一种更积极和健康的处理方式。祝您一切顺利，并且保持积极的态度面对困难。

此致，
心理咨询师