感到很神奇 <br /> 遇到了特别好的老师<br /> 看到问

亲爱的匿名用户，

首先，我非常感谢您信任我并分享了您的内心困扰。您对自己的教学能力的关注和意识到内在困扰的勇气是非常值得钦佩的一种行为。

从您的来信中可以看出，您正在努力寻找并理解内心可能存在的问题，并且希望能够解决这些问题以提高自己作为教师的表现。这种自我反思和渴望成长的态度非常重要。

在这种情况下，您提到的感觉和想法可能反映了一种叫做“自我负面评价”（Negative Self-Evaluation）的认知扭曲。这可能包括对自己教学能力的严格批评、过度挑剔或看到问题而忽视成就。这些负面的自我评价可能会影响您的自信心和教学表现。

为了帮助您更好地识别和解决这些问题，我建议您尝试以下策略：

自我观察：开始记录您在教学中的想法、感受和行为。这样可以帮助您更清晰地意识到自己的想法，并有助于发现潜在的认知扭曲。
挑战负面想法：每当出现负面自我评价的时候，尽量停下来问问自己，有没有证据证明这是真实的？这种想法是否过于严厉了？是否可以从不同的角度看待这个问题？
寻找支持：和身边的同事、朋友或家人分享您的感受，他们也许能够给予不同的看法和支持。

另外，如果有兴趣的话，可以尝试一些CBT的自助练习，比如情绪日记或负面思维记录表，来帮助您更系统地探索和挑战不健康的思维模式。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的心情和教学工作，我也建议您寻求专业的心理健康支持，比如咨询心理治疗师或心理学家。他们将能够提供更具体的建议和支持，帮助您更好地理解和处理这些困扰。

希望这些建议能对您有所帮助。继续努力，坚持自我探索和成长，您一定能够走向更好的教师之路。

祝您一切顺利！

心理咨询师