感觉自己无法与原生家庭和解，因为给了我太

亲爱的向往自由，

首先，我要感谢您分享了您的经历和内心的困惑。成长在一个充满负能量和阴影的家庭环境中，经历过父母之间的争吵和暴力事件，对您来说一定是一段非常艰难的经历。您的感受和矛盾情绪是完全可以理解的。

在您的来信中，我能感受到您对于处理与原生家庭关系的矛盾感受进行思考的努力。让我们一起来探讨一下您提到的困惑。

首先，对于您希望远离原生家庭的愿望，这可以看作是您试图保护自己、摆脱负面影响的一种自我保护机制。在某些情况下，与原生家庭保持距离可能有助于您建立自己的健康边界，并寻找属于自己的平衡和安宁。这种选择是为了保护自己的心理健康，是可以理解和尊重的。

然而，在社会和文化中，我们确实经常被灌输着与家庭和睦相处的理念。与父母和解和修复关系，这也是一种有助于内心和解和成长的方式。但是，这并不意味着您必须选择其中之一。您可以在保护自己的同时，逐渐探索和平衡与父母的关系。

在处理这种矛盾情绪时，我建议您可以尝试以下方法：

除了以上建议，您还可以尝试情绪日记、自我关怀练习或行为实验等CBT练习，帮助您更清晰地理解自己的情绪和需要。同时，也可以考虑阅读一些关于家庭关系和心理健康的书籍，以获取更多的见解和启发。

请记住，这是一个渐进的过程，改变需要时间和练习。不要强求自己立刻做出决定，更重要的是尊重和体谅自己的感受。如果您觉得需要更多支持，也请随时考虑寻求专业的心理健康服务。

我真诚希望您能够找到适合自己的答案，摆脱过去的阴影，并朝着更健康、平衡的方向前进。如果您有任何更多的疑问或想要分享更多的感受，都请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重！

（心理咨询师）