重组家庭，因知晓原生家庭父母不和所以很支

亲爱的匿名者，

我很感谢你分享了你在家庭中所遇到的困扰，我能理解这种情况对你造成的困惑和挣扎。面对与继父的相处问题，你表达了对他的负面印象，以及对母亲支持他的不满。这些感受是很正常的，但也可以成为我们探讨和解决的起点。

从你的来信中我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如在思考继父时只着眼于他的缺点，而忽视了他可能有的优点。这种“负面过滤”可能会让你难以看到他的积极之处。我想提醒你，每个人都有优点和缺点，尝试以更客观的角度看待他，也许会有助于你更好地了解他。

那么，你该如何去接纳和相处呢？首先，可以尝试用一个开放的心态去接触继父。与其将注意力集中在他的过错上，不如试着发掘他可能有的优点。这可能需要一些时间和努力，但你可以尝试去观察他的行为，寻找他的闪光点，比如他是否有关心你的举动，是否体贴细心等等。

除此之外，你也可以与继父进行坦诚的对话，表达你的想法和感受。在没有指责或攻击的前提下，告诉他你的困惑和挣扎，看看他是否愿意倾听和理解你的立场。有时候，通过沟通能够缓解矛盾，建立更好的关系。

最后，我建议你可以尝试使用一些自我帮助的方法，比如情绪日记，思维记录表等。这可以帮助你更清晰地了解自己的情绪和想法，以及如何应对这些困扰。同时，也可以考虑阅读一些关于家庭关系和沟通技巧的书籍，来获取更多的启发和建议。

请记住，改变需要时间和努力，也不要忘记保持耐心和积极性。如果你发现无法有效解决问题或感到困惑，寻求专业心理咨询师的帮助也是很明智的选择。

希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日找到对待这个问题的有效方式。

衷心祝福，
心理咨询师