我对父母绝望了
亲爱的用户,
我读到了你分享的困惑和情感经历,我真的感到你所描述的父母关系给你带来的挣扎和困扰。你提到了对父母的厌倦和缺乏爱的感受,以及在与他们的交流中情绪的困扰和混乱,这对你来说肯定是一种沉重的负担。
根据你所描述的情况,我觉得你可能存在一种认知扭曲,比如"全有或全无"的思维模式,也就是认为事情要么完美,要么彻底糟糕。这种思维模式可能让你忽略了事情的复杂性和灰色地带,导致你在与父母交流时陷入情绪化和消极的情绪。当我们意识到自己可能存在这种扭曲的时候,就可以尝试挑战这些不健康的思维方式。
接下来,我建议你尝试问问自己,是否有可能还有其他解释或解决方式来看待你和父母之间的关系。或许可以试着换位思考,想象一下对方可能的感受和想法,这有助于重新审视问题和找到更积极的应对方式。
另外,我希望给你一些建议,尝试在与父母的交流中保持冷静和理性,避免情绪的主导。有时候,我们可以使用“我语”来表达自己的感受和需求,比如“我觉得…”、“我希望…”,这有助于减少冲突和提高沟通效果。
此外,你可以尝试写日记或使用情绪日志来记录你的感受和情绪变化。这有助于你更好地了解自己的情绪模式,并及时调整不良情绪。
最后,如果你觉得这些挑战和调整需要更多支持或指导,我建议你考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更深入的探讨和个性化的指导,帮助你更好地理解自己,并发展更健康的思维和行为模式。
希望我提供的建议对你有所帮助。改变需要时间和努力,但相信你可以逐渐找到更积极的思维方式和更健康的情绪状态。祝你一切顺利,保持积极!
匿名心理咨询师