学习不好就会被别人排斥吗？好奇怪以前从来

亲爱的匿名的来访者，

我很感谢您分享了您目前的困惑和挣扎。首先，我想说您并不孤单，很多人都会经历类似的困境，这种感觉是可以理解的。让我们一起来看看可能涉及到的一些认知扭曲以及一些可能的解决方案。

从您的描述中，我能感受到您对自己学习困境所带来的负面情绪。首先，让我们来识别一些可能存在的不健康思维模式。您提到了自己觉得自己“可怜”、羞耻，以及对自己产生厌恶的感觉。这些想法可能是“全有或全无”思维的体现，即将自己和他人划分为完全不同的群体，并且过度强调学习成绩对自我认同的影响。这种思维方式会让您感到困惑和绝望，影响到您对自己以及他人的看法。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

让自己意识到每个人都有自己的优点和缺点，学习成绩并不是衡量自我价值的唯一标准。
尝试逐步让自己摆脱“全有或全无”思维，接受自己不完美的一面，并尝试看到自己的优点和潜力。
培养一种积极的行为习惯，例如设定合理的学习目标，每天坚持一点点的努力，慢慢提升学习成绩和自信心。

另外，对于人际关系的问题，我理解您对朋友关系的需求。您可能感受到被忽视和排斥，但是我希望提醒您，真正的友谊是建立在互相理解和支持的基础上，而非仅仅基于学习成绩。或许您可以尝试主动寻找共同兴趣的同学，积极参与一些社交活动，逐渐扩大自己的社交圈子。

最后，我建议您尝试进行一些自我帮助练习，例如情绪日记、积极思维记录等，以帮助您更好地管理压力和负面情绪。此外，您也可以考虑寻求学校的心理健康支持，他们可以提供更专业的帮助和指导。

改变需要时间和努力，但请记得保持耐心和积极性。每一个小进步都值得被珍惜。希望我的建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持，请随时与我联系。您并不孤单，我们一直在这里支持您。

祝您一切顺利，保重。