分享今天<br /> 工作努力，为下属谋福利+10分

亲爱的求助者，

首先，我想表达对您勇敢地分享内心困惑的感受表示赞赏，您的勇气值得钦佩。在您的来信中我了解到，您付出了很多努力，工作勤恳，照顾他人，保持健康的生活习惯。但同时，您也感到内心的疲惫和困惑，这种复杂的感受是很多人都会经历的。让我们一起来探究一下可能导致这种状态的原因，并找到更好的解决方案。

从您的描述中，我觉得您可能陷入了一种认知扭曲中，即"全有或全无"的思维模式。这种思维倾向让您只看到工作中的付出和责任，而忽略了自己的需求和情感。这可能导致您在追求完美和成功的过程中，忽略了自己的内心需求，提升自己感到快乐和满足的能力。

我想问问您是否有过放大负面情绪的倾向？您是否会过度自责或对自己的要求过高？这些都可能导致您感到疲惫和内心的挣扎。为了改善这种情况，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。每天花一点时间自我反省，思考自己对自己的要求是否过高，以及是否有权利照顾自己的需求和情感。

此外，我也建议您在日常生活中加入些许自我关怀的行为，如尝试每天记录一些积极的事情或心情，定期运动放松身心，与朋友交流分享内心感受等。这些小的改变可以帮助您重新调整思维和情感，让更多的快乐和满足感进入生活。

最后，如果您觉得自己的情况没有明显的改善或感到困惑，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为您提供更深入的帮助和指导，帮助您更好地理解自己的情绪和应对困境。

改变思维方式需要时间和练习，但我相信您有足够的勇气和决心来面对挑战。继续探索和实践新的思维和行为模式，您将逐渐感受到内心的平静和愉悦。祝您早日找到更多快乐和满足感！

真诚地祝福您，愿您早日走出困境。

心理咨询师