感觉，自己，好孤单，没有，人，陪，哎

亲爱的匿名来访者：

我理解您近期感到孤独和无助的心情，以及对缺乏支持和理解的困扰感。在忙碌追求事业的同时，社交关系的缺失确实会带来孤独和心理压力。您勇敢地面对自己的情感困境，这是迈出解决问题的第一步。

通过您的来信，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维方式。在您的描述中，似乎存在一种认为自己要么成功要么失败、要么被理解要么被孤立的思维模式。我们可以一起探讨这些想法，看看是否可以找到更积极、更客观的角度。

首先，我建议您尝试挑战自己的负面思维。例如，可以问问自己，在这个陌生的城市里，是否真的没有任何可以互相理解和支持的人？是否有可能您的社交焦虑让您没有意识到那些潜在的人际联系呢？

另外，为了改善您的情绪和内心感受，可以考虑以下建议：

1. 主动参加社交活动，比如志愿者活动、兴趣小组等，扩大社交圈子。
2. 不要害怕主动与陌生人交流，在日常生活中多和他人互动。
3. 寻找心理健康资源，如心理咨询服务或者心理健康支持团体，可以提供您更多的支持和理解。

此外，我推荐您尝试进行情绪日记记录和情绪调节练习，这些自我练习有助于您更好地了解自己的情绪变化，并逐渐调整负面思维模式。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您感到问题复杂或困扰持续，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助，让您在面对孤独和压力时更加坚强和积极。祝您早日找到自己的社交支持网络并重拾内心的安宁和坚定。