我好像越来越糟糕了。

亲爱的用户,

首先,我想对你坦诚和勇敢地分享自己的困境表示敬意和感激。你的勇气在于寻求帮助,并且选择与我分享你的感受和思绪。我完全理解你目前面临的困难和挑战,并希望通过我的回复能够为你提供一些支持和指导。

从你的来信中,我感受到你在面对疾病和治疗的时候经历了很多困难和痛苦。你提到了最近感到的绝望和灰暗,以及对生命的消极想法。这些情绪可能反映出一些不健康的思维模式,比如"全有或全无"的思维,以及对未来感到绝望和无助。

在面对这些挑战时,我想提供一些建议和指导:

首先,我鼓励你挑战那些消极的思维,例如:“我注定要这样过下去”,“希望别人忘记我”。你可以尝试问问自己,是否有证据支持这些想法?是否可能还有其他更积极的解释或观点?

其次,关于治疗和药物,我建议你重新考虑并寻求专业医生的建议。医生会根据你的病情制定更有效的治疗计划,同时也建议再次与家人沟通,让他们理解你的需求和感受。

此外,尝试设定一些小目标或计划,帮助你逐渐重建积极的生活态度。可以从每天做一些简单的自我关爱开始,如散步、听音乐、阅读等。

最后,如果内心的痛苦和消极情绪持续困扰你,我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以提供更深入的帮助和指导,帮助你理解和克服目前的困境。

改变需要时间和努力,但我相信只要你愿意尝试,未来仍然有希望。请记住,你并不孤单,而且有许多支持和资源可供你利用。希望我的回复能够给你一些帮助,如果有任何需要,随时都可以向我寻求帮助。

祝福你,保持勇敢和坚强!