交往越久是不是就不会结婚了

亲爱的来访者，

我听到你对于你与伴侣之间的感情状况感到困惑和焦虑，我理解这种感受是很不舒服的。首先要肯定的是，你对于这些问题的担忧是很正常的，每段感情都会经历起伏，而你目前的疑虑可能反映了一些常见的认知扭曲。让我们一起来分析一下你信中可能存在的一些不健康思维模式，并想办法解决它们。

首先，你提到了一个朋友告诉你的看法，即两人交往三年未结婚将难以有未来。这种“全有或全无”的思维模式可能导致你对情况的极端担忧。事实上，每对夫妻的相处模式和结婚时机都不尽相同，不能简单地按照固定标准来衡量。所以，让我们一起来挑战这种思维方式：你们未来的发展并不一定受到时间的限制，重要的是你们之间的感情和沟通。

其次，你提到感觉你们之间的感情变淡，甚至开始怀疑自己缺乏安全感。这种负面过滤的思维可能导致你忽略了一些积极的方面，也可能让你产生了对未来的消极预期。让我们一起来思考一下：除了问题之外，你们的关系中还有哪些美好的时刻和特点？你可以尝试积极地和他沟通，分享你的感受和期许，以帮助你们更好地理解彼此。

针对你目前的困惑和焦虑，我建议你可以尝试以下行为修改建议：

坦诚地和伴侣沟通你的感受和担忧，共同探讨双方的期望和未来规划。
尝试放下焦虑和担忧，给予彼此更多的理解和信任空间。
提醒自己关注积极的感受和回忆，不要让负面情绪主导你的思维和行为。

另外，你也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和观察不健康的思维模式，以及使用积极的自我暗示来帮助你改善情绪状态。

最后，如果你觉得目前的困惑和焦虑无法自行缓解，或者希望获得更深入的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰，以及提供更个性化的支持和指导。

希望我的回复能够对你有所帮助，改变和发展需要时间和努力，记得要耐心对待自己和对方，继续努力探索更健康的思维和行为模式。

祝一切顺利，保持乐观和坚强！

心理咨询师