我爸妈从小很忙 不怎么用空来接我放学上学

亲爱的来访者，

首先，我想对你的勇气和诚实表示赞赏。倾诉自己的困惑和烦恼，并寻求帮助是一种非常积极的举动。我理解你在家庭和亲密关系方面所面临的挑战，以及你所感受到的失望和不公平。让我们一起来探讨这些问题，并看看是否可以找到一些指导和支持。

在你描述的情况中，你提到了一些可能反映出你的思维模式的不健康因素。例如，你感到被忽视或不重要可能表明存在着一种"全有或全无"的思维，即要么被完全重视，要么完全忽视。你也提到了与妹妹的关系带来的挑战，这可能让你感到失落和不满。这些反应是很正常的，但我们可以探讨一些方法来应对这些情绪。

首先，我建议你尝试和家人坦诚沟通你的感受。选择一个平静的时刻，诚恳地向他们表达你的困惑和不满，告诉他们你的内心感受。有时候，家人可能并不了解你的真实感受，因此沟通是十分重要的。

另外，你可以尝试挑战一下自己的思维模式。问问自己，是否可能有其他解释或理解你家人的行为，而不是立即归因于自己被忽略或不重要。也可以尝试关注一下其他家人对你的关心和支持，或者寻找一些自我肯定的方法，来提升你对自己的价值感。

此外，你可以尝试一些行为上的改变，比如主动参与家庭活动，表达你的需求和想法，或者寻找一些与家人共享的有意义的时间，以加强家庭关系。

最后，我想强调的是，改变思维和行为模式需要时间和练习。尝试去接受家庭中的一些现实情况，同时也尝试积极改变你自己的反应和态度。如果你觉得你需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以帮助你更深入地处理这些情绪和挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，你不是孤单的，有很多人愿意支持和帮助你。继续勇敢地面对自己的情绪和困难，相信事情会慢慢变得更好。

真诚地祝愿你一切顺利。

心理咨询师