我女朋友是回避型依恋人格，她主动提的分手

亲爱的寻求帮助者，

首先，我要向您表达我对您目前处境所感到的困扰和伤痛表示同情。面对爱人的离开是一种极具挑战性和痛苦的经历，您所感受到的混乱和失落是可以理解的。

从您的来信中可以看出，您对女朋友的离开感到困惑和伤心，也开始对她回避型依恋人格的特质有所认识。她可能有着一种长期形成的模式，使她难以建立深层次的情感联系和亲密关系。尽管您付出了努力，试图理解和支持她，但她自认为无法满足您的需求，表达出对自己不够好并害怕伤害您的担忧。

在这种情况下，我想建议您采取以下步骤来处理当前的困境：

1. 理解和接受：首先，要理解和接受您女朋友提出的分手决定，即使困难和痛苦也是正常的反应。尊重她的感受和决定，也尊重自己的感受和需要。

2. 挑战不健康思维：挑战可能存在的认知扭曲，比如认为自己需要为她一切付出，或者认为她就是您的唯一幸福来源。思考其他可能的观点和解释，以减轻负面情绪和痛苦。

3. 给予时间和空间：尊重她的需求，给她一些时间和空间去处理自己的感情和需求。这也是一个机会，让您思考自己的需求和价值观。

4. 为自己设定界限：在冷静和理性的情况下，为自己设定清晰的界限和目标，问问自己对这段关系的期望和承受的极限是什么，从而做出下一步的决定。

最后，我要提醒您，情感的痛苦和变化需要时间和过程，不要责怪自己或他人。如果您觉得无法自行应对或需要更多支持，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的指导和支持。

希望您能够在这段困难的时期中找到内心的平静和力量，继续前行并关注自己的成长和幸福。

祝您一切安好。