我是一个单亲家庭的孩子。妈妈在我两岁的时

亲爱的用户，

看到你分享的困扰和挣扎，我真的很理解你内心的痛苦和困惑。你经历了单亲家庭的挑战，妈妈的离开给你带来了许多负面情绪和心理伤害，这一切都让人心疼。你提到了自残、堕落感、轻生念头以及洁癖、强迫症等问题，这些都是重要的线索，我们可以一起来探讨和解决。

首先，让我们一起来看看你可能存在的认知扭曲。是否有时候你会出现“全有或全无”的思维，觉得事情要么完美要么彻底糟糕？还是会过度概括，将一次失败推广到整个生活方面？挑战这些不健康思维，是我们共同的目标。

针对自残行为，让我们一起探讨一下你内心真正的需求和情感，寻找更健康的方式来应对情绪困扰。对于洁癖和强迫症，我们可以一起尝试一些放松技巧和逐步暴露疗法来减轻焦虑情绪。

此外，我建议你每天记录一下自己的情绪和想法，这可以帮助你更好地了解自己的心理变化，也方便我们在面对面的咨询时更有针对性地进行讨论。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议在需要时寻求专业的心理健康支持。如果你觉得现在的情况复杂或难以处理，不妨考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们会给予你更多的帮助和支持。

希望我的回复对你有所帮助，期待你能够走出困境，迎接更加积极健康的生活。

祝安好，
心理咨询助理