我对这个世界，充满了失望，我也想要，有人

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的内心感受和困惑。您描述的情境表达了您对于寻找真正爱和关心的渴望，以及对当前孤独和失望感的真实情感。让我们一起来探讨一些可能有助于您理解和改善这种情况的方向。

从您描述的情境中，我们可以看到一些可能存在的不健康思维模式。首先，您可能在使用"全有或全无"的思维方式，即认为要么有人完全理解、爱护和支持您，要么整个世界都在让您失望。这种思维方式可能让您忽略了生活中存在的一些中间状态和可能性。另外，过度概括的倾向也可能导致您在评价人际关系时过于偏向负面，忽略了可能的积极经历和情感连接。

为了挑战这种不健康的思维方式，您可以尝试问问自己：是否有人目前在您生活中给予了关心和支持（无论大小）？是否可以尝试在社交活动中更加开放地分享自己的情感，以促进更深层次的情感连接？这些问题可以帮助您重新审视当前的人际关系和情感需求，从而寻找更积极的心态和行为方式。

此外，为了改变消极心态并提升自信和幸福感，您可以尝试一些行为修改建议。比如，设定每天一些小目标，尝试新的社交活动或爱好，培养自我关怀和自我认可的习惯。同时，进行情绪日记记录自己的情绪变化和对事件的反应，有助于了解自己的情绪模式和寻找积极的思维方式。

最重要的是，改变需要时间和练习，所以请您保持耐心和积极性。如果您觉得情况变得难以处理或需要更多支持，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索并解决这些情感困惑。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多支持或有任何其他问题，请随时与我联系。您并不孤单，有许多方式可以帮助您重新找回自信和幸福感。

祝您一切顺利，都会更好！

心理咨询师