我初三了，学校组织上网课，我网课听不下去

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您目前面临的困扰的理解和同情。对许多学生来说，网课可能带来了一些挑战，而您所描述的困惑和焦虑是完全可以理解的。在您的来信中，我观察到了一些可能反映了不健康思维模式的迹象，让我们一起来探讨一下，看看能否找到一些解决方案。

首先，您提到了对网课效果的怀疑，以及无法在这种环境中感受到课堂氛围和同学互动的孤独感和无助感。这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即认为只有实体课堂才是有效的学习方式。我想问问您是否可以尝试挑战这种思维，思考一下在网课中也可以获得知识和学习的机会，虽然形式有所不同。

另外，您提到了家庭环境的压力和噪音，对您的学习造成了困扰。这种负面影响可能会让您陷入“负面过滤”的思维陷阱，只关注环境中的负面因素而忽略了其他可能的解决方案。您可以尝试寻找减少噪音的方法，如在安静的房间学习，或调整学习时间以避开家庭最忙碌的时段。

对于选择自学还是继续网课，您提出了一些合理的顾虑。尝试构建一个合理的学习计划，明确每天的学习目标，并设立一些奖励机制来激励自己保持学习。此外，与父母坦诚沟通您的困惑和担忧，也许他们可以提供一些建议和支持。

最后，我建议您尝试一些自我帮助的技巧，如制定学习计划、设置学习目标、定期休息和放松等。此外，您也可以通过与老师沟通，寻求额外的辅导来弥补在网课中可能遗漏的内容。

改变需要时间和实践，我鼓励您保持耐心和积极性，尝试不同的方法来适应当前的学习环境。如果您发现自己仍然困惑或感到压力很大，我建议您寻求学校或专业的心理健康支持，以获得更进一步的帮助。

祝您学业顺利，希望我的建议能对您有所帮助。谢谢您的来信。