嗜睡了几天过后，又开始焦虑。<br /> 躺着就难受

亲爱的用户，

我非常理解您目前的困扰和挣扎，感谢您信任我并寻求帮助。从您描述的情况来看，您似乎正在经历一种焦虑情绪和身体不适感的困扰。让我们一起来分析可能出现的一些不健康的思维模式，并探讨一些能帮助您改善状况的方法。

首先，您描述了感到疲倦和困倦，但休息后又出现焦虑和身体不适感的情况。这种情况可能反映出您可能存在一种“全有或全无”的思维方式，即要么完全放松，要么就感到焦虑和不适。这种思维模式可能导致您难以找到平衡和享受适度的休息。

针对您的焦虑感和身体不适感，我建议您尝试以下方法：

1. 深呼吸和放松练习：尝试通过深呼吸和身体放松练习来缓解焦虑和身体不适感。这可以帮助您放松身心，减轻症状。
2. 定时休息：规律的定时休息可以帮助您保持身心放松的状态，避免过度疲劳和焦虑的情绪。
3. 身体运动：适量的身体运动可以释放压力和紧张感，有助于改善情绪状态和身体感受。
4. 情绪日记：记录下您的情绪和身体感受，在观察的过程中可能会发现一些触发焦虑的因素。

如果您觉得这些方法仍然无法缓解您的问题，或者情况变得更加严重，我强烈建议您寻求专业的心理健康咨询和治疗。专业的心理健康专家能够帮助您更全面地了解和应对您目前的情绪和身体困扰。

请记住，改变需要时间和练习，因此请保持耐心和积极性。同时，如果您需要更多的支持或帮助，也不要犹豫寻求专业的心理健康服务。希望您早日找到缓解问题的方法，并恢复正常的生活状态。

祝您一切顺利。