我现在16岁，就在刚刚我的父母吵架了，这

亲爱的来访者：

我完全理解您目前所面临的困境和痛苦。父母的争吵和可能的离婚对一个孩子来说都是非常困扰和困难的事情，尤其是在您这个年纪。首先，请接受我的同情和支持。

在您描述的情况中，您可能面临了一些情绪上的问题，也可能受到了一些负面的思维模式的影响。比如，您提到觉得自己有责任选择父母的未来，这反映了一种“全有或全无”的思维方式，即认为您必须要为父母的决定负责。事实上，作为一个孩子，并不应该是您的责任来决定父母的关系。

有几个方面的建议可能会帮助您应对这个复杂的局面：

1. 表达情感：与您妈妈坦诚地沟通您的感受，告诉她您的担忧和痛苦。这有助于建立互相的理解和支持。

2. 寻求支持：在这种困难时期，不要独自承受。可以找其他家庭成员、老师、或心理咨询师等寻求支持和倾诉。

3. 采取积极行动：帮助妈妈寻求专业的心理健康服务，以应对她目前的情绪困扰。同时，您也可以学习应对压力和情绪的技巧，比如深呼吸、放松练习等。

4. 保持独立：尽力不要牺牲自己的幸福来维系父母的关系。您可以关心他们，但不要放弃自己的幸福和成长。

最重要的是，尽管这个局面很困难，但请记住，您不必独自承受这一切。改变需要时间和努力，但您可以通过诚实和积极的方式来处理这个挑战。同时，如果您觉得需要更多的帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以更好地应对当前的困境。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，都可以随时与我联系。您并不孤单，我们会一起度过这个艰难的时期。

祝您健康和坚强！