曾经我以为我是这个世界最格格不入的人。

尊敬的用户，

我十分理解您在信中描述的困惑和压力。首先，我要肯定您勇敢地面对自己的内心问题并寻找心理健康的支持和指导。让我们一起来探讨一下您的经历。

从您描述的情况来看，您似乎在成长过程中经历了一些身份认同上的挑战，感到不被理解或被接纳。这种感觉可能导致了您对自己的不安和困扰。在这种情况下，我想提出一些可能有助于您思考和应对的问题：

1. 您是否曾经陷入过“全有或全无”思维模式，即认为自己要么是成功的，要么是失败的？这种二元的思考方式可能导致对自己的过度苛刻。
2. 您是否过度概括了自己的经历和能力，只关注不如他人的部分，而忽略了自己的潜力和优势？
3. 您是否存在负面过滤，即只看到自己的不足之处，而忽视了自己的优点和成就？

尝试思考这些问题，看看是否能帮助您更清晰地认识自己的想法和情绪。同时，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习，来帮助您改善和应对这种困惑：

1. 坚持写情绪日记，记录每天的情绪和想法。这有助于您更好地观察和了解自己的内心世界。
2. 使用思维记录表，将负面的想法写下来，然后尝试挑战和重构这些思维，寻找更积极和现实的替代想法。
3. 寻找自己的兴趣爱好，并坚持发展和探索，培养自己的独特个性和能力，不必迎合他人的期望或审美观。

最后，我鼓励您继续探索并实践新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，但只要您保持耐心和积极性，您将逐渐发现自己的成长和进步。如果您发现情绪困扰持续或影响到日常生活，建议您寻找专业的心理健康支持，以获取更进一步的帮助和指导。

感谢您坦诚地分享您的经历，我真诚地希望我的建议对您有所帮助。祝您早日找到自我认同，过上积极健康的生活。