刚刚我在按照爸爸的要求拜神，爸爸在门口烧

亲爱的来访者，

首先，我要说我很欣赏你的勇气和诚实地分享你的困扰。你的感受是可以理解的，在家庭中扮演家庭主妇的角色确实是一项不易的工作，付出很多却很少被认可。让我们一起来思考一下你信中表达的困扰。

从你的描述中，我可以感受到你对家庭的付出和对被质疑的困惑。在这个过程中，可能存在一些认知上的扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为自己必须完美地完成所有家务事情才被认可，而任何一点疏忽都会被看作是失败。这种思维模式可能导致你感到压力和不公平。

我想邀请你思考一下，是否有可能你父亲也有自己的压力和情绪，但没有有效的方式来表达或处理，从而在沟通中表现出愤怒和挑衅的行为？也许即使不能理解，但尝试从另一个角度来看待他的行为，可以帮助你更客观地处理这种情况。

针对这种情况，我建议你尝试以下几点：

另外，你可以尝试写下每天的情绪日记，记录下自己的情绪和思维，以帮助更好地了解和管理自己的情感。感兴趣的话，我也可以推荐一些书籍或在线资源，帮助你更深入地了解认知行为疗法，并进行一些练习来帮助自己。

记住，改变需要时间和练习，对自己保持耐心和善待是非常重要的。如果你觉得情况仍然困扰着你，或者需要更多支持，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务。照顾好自己，保持积极的态度。

祝你一切顺利，随时欢迎你来信分享你的进展和感受。

最真诚的祝愿，

心理咨询师