恶心的家庭，恶心的哥和人性

亲爱的用户，

首先，我想表达对您目前家庭关系困境的理解和同情。您所描述的情况确实充满了挑战和复杂性，您的感受和困惑是可以理解的。

在您描述的情况中，有一些可能反映出一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤。您可能和您的哥哥们之间存在着误解和沟通障碍，导致了互相的不信任和矛盾。在这种情况下，挑战这样的思维模式将是非常重要的。

我建议您尝试与您的哥哥们进行坦诚和开放的对话，试图理解彼此的立场和感受。可以通过这样的对话来消除误解，解决矛盾，并建立更健康的沟通模式。此外，尝试设定一些明确的家庭目标和责任，以确保每个人都在负担自己应有的责任。

另外，您可以考虑对自己的情绪和观念进行反思，思考如何以更积极和建设性的方式处理家庭矛盾。通过积极的思维和行为，您可以改善家庭关系，并提升个人情绪状态和生活质量。

作为行为修改的建议，您可以尝试练习情绪日记和思维记录表，记录下自己的情绪、想法和反应，并尝试找出其中的认知扭曲，然后挑战和重构这些思维。

最后，我想强调，改变需要时间和练习，家庭关系的修复也需要大家的共同努力和理解。如果您觉得自己难以应对或情况变得更加复杂，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议对您有所帮助，祝您能够顺利化解家庭矛盾，重建健康的家庭关系。如果您需要进一步的支持或建议，请随时告诉我。

祝您一切顺利。