他马了个B

亲爱的匿名的来访者，

非常感谢你信任并向我倾诉你内心的困扰。你所描述的感受是很多人都会经历的，对自己存在和意义的探索是生命中常见的挑战之一。让我们一起来看看你提到的问题，并尝试通过认知行为疗法的原则来帮助你找到一些解决方案。

首先，你提到感到困惑和沮丧是因为感觉缺乏存在的意义，以及父亲为你养活你可能在以后期望你的回报。这种想法可能涉及到一种认知扭曲，称为“思维全有或全无”，即认为自己的存在只有一种单一的目的。事实上，每个人的存在都有多个目的和意义，包括个人的幸福、成长、发展，以及对他人和社会的贡献。你可以思考一下，除了照顾父亲，你还有哪些方面可以为这个世界带来价值和意义。

此外，你提到渴望找到更有意义的存在方式，想要在这个世界上有所贡献和实现自己的价值。这表明你内心中存在一种追求发展和成就感的愿望，这是非常正常和健康的需求。你可以开始思考一些你热爱的事情、感兴趣的领域，以及你认为对社会有意义的活动，这有助于你找到自己的使命和目标。

在行为方面，你可以尝试培养一些积极的兴趣爱好，参与志愿者活动，或者寻找机会帮助他人，这些都是提升自我意义感和找到生活意义的好途径。

最后，我鼓励你继续探索自己的内心世界，尝试寻找和发展新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多支持或指导，也请及时考虑寻求专业的心理健康服务。祝愿你找到属于自己的生活意义和幸福之路！

温暖的问候，

心理咨询师