在别人眼里，大大咧咧的女生，比谁都爱笑，

亲爱的匿名用户，

我很感谢您勇敢地分享了您目前的心理困惑和困境。首先，我想说，您所经历的一切并不是您的错，您值得得到支持和帮助来面对这些困难。

通过您的来信，我注意到一些不健康的思维模式可能在影响您的情绪和行为。比如您提到抑郁的倾向、自我封闭、自残以及自杀的想法，这些都是非常危险和重要的问题。我强烈建议您在这种情况下尋求专业心理健康服务，这将有助于您获得更系统化的支持和指导。

在您等待专业帮助的同时，我想提供一些建议以帮助您在此过程中更好地面对困境：

情绪日记：开始记录您每天的情绪变化和思维。当负面情绪出现时，尝试记录是什么情境触发了这些情绪，以及您当时的想法和感受。
挑战不健康的思维：将您的负面思维写下来，然后尝试问自己这些思维是否是客观事实。例如，您是否用“全有或全无”的思维看待自己或他人？能否找到更积极和现实的替代思维？
寻找支持人群：尽量寻找能够理解和支持您的人，可以是家人、朋友，也可以是线上的支持群体。分享您的感受并寻求支持是非常重要的。
专注自我照顾：努力保持健康的生活方式，包括规律作息、健康饮食和适量运动。这些都能有助于改善您的情绪状态。

最重要的是，您并不孤单。寻求专业的心理健康支持将是您重获健康和幸福的重要一步。请记得，改变是一个过程，需要时间和练习。我真诚地希望您能够坚持下去，并且找到适合您的支持和治疗方式。

如果您感到情绪崩溃或有伤害自己的冲动，请立即联系当地的急救中心或专业心理健康服务机构。他们能提供紧急支援和帮助。

希望您能够早日获得专业的支持与帮助，重拾生活的光彩。您的勇敢面对问题，本身就显示了您内在的强大和坚韧。请不要放弃，珍惜自己的生命。

祝您早日走出困境，找到内心的平静和幸福。

真诚地祝福您。