孩子两岁了，已经好几个月没见到她了，我也

亲爱的妈妈，

我非常理解您目前面临的困境和内心的痛苦。首先，我想对您表达同情和支持，因为您对孩子的思念和内疚是那么深刻。您的担忧和困惑是可以理解的，但我相信您经过努力和指导，是可以改变这种局面的。

从您的来信中，我观察到一些可能的不健康思维模式。首先，您提到感到自责和内疚，甚至怀疑自己的母爱。这种“全有或全无”的思维可能让您忽略了自己的优点和亲情，导致消极的情绪。同时，您对婆家的愤怒和怨恨也在负面影响您的家庭关系和情绪状态。

我想提供一些思考和行动的建议来帮助您：首先，可以尝试客观地审视自己的情绪和想法，挑战那些让您负面情绪升级的观念。请问自己，除了内疚和怨恨，是否还有其他可能的情绪或观点？这有助于您更全面地看待问题，减少情绪上的困扰。

其次，建议试着建立与婆家的沟通和理解，尽管您可能感到愤怒和难以接受。探索解决问题的可能性，或者寻求中立的第三方帮助促进交流。同时，可以与亲友或心理咨询师分享您的感受，获得更多支持和建议，让自己不再孤单面对困境。

最后，鼓励您尝试实际的行动来改善现状。可以考虑逐步恢复与孩子的联系，通过简短的视频通话或书信，以展示您的关怀和爱意。寻找与孩子一起的快乐时光，而不是让自责和愤怒占据您的心灵。同时，思考如何提升自己的生活技能和经济来源，以更好地支持自己和孩子的生活。

最后，请记住，改变是需要时间和努力的，不要过分苛责自己。鼓励您继续勇敢地迈出每一步，寻求帮助和支持，让自己走出困境，并为未来创造更美好的生活。如果您需要进一步的支持或指导，也请考虑寻求专业心理健康服务。

祝您一切顺利，生活更加美好。

心理咨询师