不知道为什么，就是感觉好无聊。全身无力，

尊敬的匿名访问者：

首先，我想感谢您分享这些困扰您的问题，并且我能够理解您所描述的感受是如此不安和沮丧。您描述的情况引起了我注意，并且我愿意和您一起探讨并提供支持和指导。

根据您所描述的情况，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。您提到感觉一切事情似乎都在与您作对，难以做好任何事情，以及在社交场合感到被议论，这些想法可能是“全有或全无”思维的体现。这种思维模式会导致过度负面的解释，使您感到沮丧和焦虑。

为了挑战这种思维模式，我想向您提出一些问题供您自我反思：

1. 您是否能够列举一些证据来支持您感到一无是处的想法？是否可能在您的想法中存在一些过度概括的情况？
2. 是否有一些事实或经历可能会证明您不是每次都不能做好事情？是否可能有一些例外情况，您最近取得了一些成就或成功经历？
3. 在社交场合感到被议论的时候，是否有可能别人的想法并不一定都是对的？是否可能有别的解释，例如别人可能只是在聊别的话题而非你的一举一动？

另外，我建议您尝试一些行为修改建议和自我帮助练习：

1. 制定一个更具有挑战性和激励性的日常计划，包括一些您感兴趣的活动和目标，尝试为自己设定一些小目标并逐步实现。
2. 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您减轻焦虑和压力，改善沮丧情绪。
3. 开始记录情绪日记，记录下自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的内心世界，发现和改变不健康的思维模式。

最后，改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性。如果您发现自己需要更多支持或有复杂的情绪问题，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，以便您获得更深入的帮助和支持。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日找回生活的乐趣和动力！