txl真的很让人讨厌吗<br /> 之前跟我妈说过我

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢你对自己的勇气和诚实，以及对寻求帮助的决定。你的信件表达了你对人际关系和自我形象的关注，这是非常重要的一步。我理解你对他人看法的担忧以及对孤独和失落感的描述，我会尽力为你提供支持和指导。

从你的描述中，我发现了一些可能影响你与他人关系的思维模式。首先，你提到对自己的行为和兴趣产生怀疑，担心被他人嫌弃。这可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，即认为自己要么是完美的要么一无是处。这种思维方式容易过分强调负面的方面，忽略了自身的积极之处。

其次，你描述了在社交场合中感到焦虑和不安，担心被他人评判。这种焦虑可能导致负面过滤，即只注意和放大负面的情境和情绪，而忽略了正面的体验和互动。这可能使你更倾向于回避社交场合，增加了孤独感。

针对这些问题，我想提供一些建议和策略帮助你改善人际关系。首先，尝试意识到自己的积极特质和价值观，不要过分强调负面的想法。挑战自己对自己的否定性看法，问问自己，是否有证据证明自己一直讨人厌？是否每个人都对你有着负面看法？

其次，尝试逐步面对你的社交焦虑。通过一些小的社交练习，逐渐放开对被评判的恐惧。同时，尝试主动寻找那些能够欣赏你独特兴趣的人，这样可以增加互相理解和尊重的可能性。

最后，鼓励你寻找一些自我帮助的练习，比如记录你的情绪和思维，找出其中的模式。同时，你也可以考虑阅读一些关于人际关系和社交焦虑的书籍，了解更多的应对策略。

请记住，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极心态。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。祝你好运，并且希望你能逐渐发现自己的价值和自信。