如果我是男孩子就好了，我好想保护我妈妈，

亲爱的来访者，

首先，我要对你的勇气和真诚表达敬意，感谢你与我分享了你的担忧和内心的挣扎。你的关注和爱心表明你是一个善良的人，愿意为你妈妈和自己寻找更好的出路。

从你的来信中，我能感受到你对妈妈的担忧和愧疚。你提到了对妈妈的期望和自我挣扎，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，让你感觉自己对妈妈没有做够。但事实上，每个人都有自己的方式来表达爱和关心，不必用严格的标准来衡量。

在处理你目睹的家庭纷争时，首先要理解到你无法控制他人的情绪和行为，但你可以选择如何回应。如果你想安慰你妈妈，你可以尝试以温暖和理解的态度与她沟通。告诉她你看到了她的痛苦，愿意支持和陪伴她。尽管你可能没有兄弟姐妹，但你的陪伴和关心同样有力量。

此外，关于你希望自己能成为一个男孩的想法，也许反映了一种对自己能力的怀疑。性别并不决定一个人的价值或能力，你的关爱和努力才是最重要的。你可以通过行动来证明自己的价值，帮助妈妈过上更幸福的生活。

我建议你尝试记录下你的情绪和想法，可以用情绪日记来帮助你更好地理解自己。同时，也许可以和妈妈一起尝试一些放松的活动，比如一起散步、做瑜伽或聊天，这些可以有助于缓解紧张和增进亲密关系。

最重要的是，改变是一个过程，需要时间和努力。不要太苛责自己，每一步向前都是进步。如果你觉得情绪负担过重或想要更专业的支持，不要犹豫寻求心理健康专家的帮助。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有支持和资源可以帮助你走出困境。愿你和妈妈都能找到内心的平静和幸福。

祝福你，
心理咨询师