想学的东西挺多的，但毅力和情绪不允许。[

尊敬的匿名访客，

首先，我想对你分享我对你目前遇到的困境感到同情和理解。感谢你勇敢地分享了你的困扰，这是迈出了正向的一步。

从你的来信中可以看出，你面临着学习时的持久力不足和情绪问题而感到困扰。这种情况可能导致你在学习新技能时难以坚持下去，以及在面对挑战时产生消沉和自卑情绪。让我们一起探讨一下可能的解决方案：

首先，对于缺乏持久力的问题，考虑一下以下几点：

1. 设定小目标：将长期目标分解为可管理的小目标，每次专注于一项技能或任务，逐步达成长期目标。
2. 建立坚实习惯：每天坚持练习一小段时间，逐渐培养持久力和耐心。
3. 奖励自己：设定奖励机制，当你完成一个小目标或取得进步时，给自己一些小奖励，增强积极性。

其次，针对情绪问题，可以尝试以下方法：

1. 认知重构：当你开始质疑自己或感到沮丧时，问问自己是否有证据支持这种消极情绪。挑战这些负面想法，寻找更积极的角度和证据。
2. 情绪日记：记录下每天的情绪变化和触发情绪的事件，帮助自己更好地了解情绪波动的原因。
3. 放松练习：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，有助于缓解负面情绪。

此外，我建议你寻找一些自助资源，如心理健康网站上的文章或在线课程，或者尝试一些CBT练习，比如负面思维记录表或情绪日记。这些工具可以帮助你更好地理解和管理你的思维和情绪。

请记住，改变需要时间和努力，不要过于苛刻对待自己。如果你觉得这些问题影响到了你的生活质量或担忧加剧，我鼓励你寻求专业的心理咨询支持，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解和解决这些问题。

希望我的建议对你有所帮助，祝你早日克服困难，实现学习和个人发展的目标。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时回复我。

祝一切顺利，

心理咨询师