B咋一坏就没边儿呢？我被C欺凌B原本非常

亲爱的匿名访客，

首先，我想表达我对你所经历的困扰和痛苦的理解和同情。面对友情关系中的背叛和失望是非常痛苦的，特别是当一个曾经信任的朋友展现出完全不同的行为时。你对B的感受很正常，你的疑惑和痛苦也是可以理解的。

在你描述的情况中，看起来B的行为引发了你的不信任和困惑。这种情况通常会触发我们头脑中的一些不健康思维，比如"全有或全无"的思维（将人们分为非黑即白，没有灰色地带）、过度概括（基于个别事件就对整个人作出判断）、负面过滤等。这些思维模式可能使我们对他人的行为产生偏见和消极看法。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战这些可能存在的不健康思维。首先，尝试以更全面和客观的视角考虑B的行为背后可能存在的动机。也许他有自己的原因或挣扎，导致他做出了让你感到困惑的行为。不过，请记住，即使理解了B的动机，这并不意味着你必须接受或原谅他的行为。重要的是，保护自己的情感和边界。

当面对友情关系中的背叛和失望时，可以考虑以下行为修改建议：

1. 与B进行坦诚的对话：如果你感到愿意，可以尝试与B沟通你的感受和困惑。确保在表达时保持冷静和平和，让他了解你的立场和边界。
2. 寻求支持：和信任的朋友、家人或其他心理健康专业人士分享你的感受，寻求支持和理解。
3. 自我关怀：在这段困扰的时期，多关注自己的感受和需要。坚持健康的生活方式，如锻炼、良好的睡眠和饮食，以保持身心健康。
4. 思维记录：尝试记录下你的情绪和思维，在纸上写下来可以帮助你更清晰地理解自己的感受和想法。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你感到继续困扰或情绪无法自我调节，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理这段经历，以及建立更健康的友情关系。

希望以上建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝你早日走出困境，建立更健康、真实的友情。

温馨祝福，

心理咨询师