关于我的校园事件

亲爱的匿名来访者：

我非常感谢您与我分享了这些困扰您的问题，我理解您目前所面临的困境。被其他人传播谣言和恶意攻击是一种非常痛苦且具有破坏性的经历，而这种经历往往会对我们的心理健康产生负面影响。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，这种思维会让我们过度强调他人的否定或攻击，而忽视了那些还支持和理解我们的人。这种扭曲可能导致我们对自己的判断产生负面影响。

在这种情况下，我建议您尝试挑战这种消极的思维模式。您可以问问自己：除了那些传播谣言的人之外，还有谁是支持您的？有没有证据可以证明他们的谣言是不真实的？这样的提问可以帮助您重新审视事情，并改变对自己的看法。

另外，针对您目前的抑郁症和强迫症状，我强烈建议您尽快咨询专业的心理健康服务，以获取更具体和有效的帮助。您可以考虑咨询心理咨询师、心理医生或精神科医生，他们会为您提供更专业的支持和建议。

此外，您可以尝试一些自我帮助技巧，例如深呼吸或冥想来缓解焦虑和压力，同时建议您结合一些运动或健康的生活方式习惯来改善心理状态。

请记住，任何情况下，都要保持积极的态度和耐心，改变需要时间和努力。如果您有更多的问题或需要进一步支持，请随时与我联系，我很乐意为您提供帮助。

祝您早日走出困境，重拾心情！

坚持下去，您一定能够克服眼前的困难！

心理咨询师