我生在一个离异家庭，我妈三岁就离开了，我

尊敬的求助者，

首先，我理解你在家庭关系和自主决策方面所面临的困惑和挑战。你的经历和处境确实让人感到心疼，但你已经展现了自己坚强的一面，敢于追求自己的理想和独立。接下来，我将帮助你分析和处理当前的情况，并提供一些建议和策略，帮助你保持自主决策的权利。

从你的描述中可以看出，你成长的家庭环境受到了离异和亲缘关系的复杂影响，你的父亲似乎缺乏自主精神，而他弟弟则试图左右你的决策。这种充满了家庭期望和压力的环境可能让你感到困扰和沮丧。

在面对这个问题时，我建议你采取以下步骤来帮助自己：

1. 识别不健康的思维模式：

   1. 你在信中提到父亲和父亲的弟弟对你的指导和影响，但他们的决定可能并不总是符合你的意愿或利益。这可能反映了"全有或全无"的思维模式，即只有他们的决定是正确的，而你的意见没有被重视。

2. 挑战和重构思维：

   1. 考虑一下，你时刻被他们左右的情况是否合理和健康。这些困难是否来自于他们对你的关心还是基于其他因素？尝试问问自己，你的父亲和他弟弟的意见是否一定是正确的，或者你是否有权利做出自己的决策？

3. 行为修改建议：

   1. 坚持自己的意见和选择。在面对家庭的压力时，坚持自己的独立思考和决策权是非常重要的。尊重自己的价值观和梦想，不要让他人左右你的选择。
   2. 在沟通时，试着坦诚地表达你的想法和感受。与家人沟通时，建立明晰的界限和尊重彼此选择的空间，这有助于建立健康的家庭互动。

最后，改变是一个逐步的过程，并且可能需要时间和练习。自我探索和坚持积极的生活方式将有助于你渐渐摆脱他人的控制，找到属于自己的道路。

如果情况变得更加复杂或难以处理，我建议你考虑寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的支持和指导。记住，你有权利争取自己的选择和幸福。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的指导或支持，请随时联系我。祝你一切顺利。

诚挚的祝福，

心理咨询师