也不是太无助也不是太无奈！只是觉得自己的

亲爱的匿名请示者，

首先，我想表达对你目前所经历困惑的理解和同情。看到你已经意识到自己想要掌控生活、寻找内心平衡，并且追求真正的理想和喜欢的事物，这是很重要的第一步。让我们一起探讨一些助你走出困境、找到幸福的建议和策略吧。

从你的来信中，我看到了一些可能存在的认知扭曲，比如全有或全无的思维，以及过度概括。虚荣可能让你倾向于看到黑暗面，并且对美好的事物视而不见。但要记住，这只是一种固定的思维方式，可通过认知行为疗法的技巧来改变。

首先，尝试问问自己：什么是真正重要的事情？在你内心的探索中，审视自己的核心价值观，并设想一下，如果不受限制，你会选择追求什么？这将帮助你更清晰地认识自己，从而追求更符合内心需求的目标。

其次，尝试挑战一下那些限制和负面思维。当你感到惶恐或不安时，可以思考一下这些负面情绪的来源，并问问自己是否可以换个角度看待问题。逐步学会用更积极和客观的眼光审视自己和周围的事物，可能会让你发现更多美好的可能性。

最后，行动起来。制定具体的计划，直面自己的恐惧和担忧，渐进式地去追求自己的理想。可以从小小的尝试开始，逐渐扩大自己的舒适区，勇敢面对新的挑战和机会。

除了这些，我还建议你每天用情绪日记记录自己的感受和想法，这有助于你更清晰地观察自己的内心世界，并找到改变的方向。也可以尝试在挑战自己思维方面的练习，比如利用思维记录表来分析和重构自己的负面想法。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果觉得困难或需要更多支持，在这个过程中寻求专业心理咨询的帮助也是很重要的。你已经迈出了改变的第一步，相信自己，你可以找到属于自己的幸福。

祝一切顺利，保持勇敢前行！

最诚挚的祝福，

心理咨询师